Lexikon

Koffein ist natürlicherweise in Kaffee, Tee (Teein) oder auch Guarana enthalten. Teein und Koffein sind zwar rein chemisch betrachtet die gleichen Wirkstoffe (1,3,7-Trimethylxanthin,) jedoch unterscheidet sich die Wirkungsweise erheblich. Während Koffein sehr schnell wirkt, wird Teein vom Körper langsamer aufgenommen und verarbeitet.

Es wirkt anregend und steigert die Aufmerksamkeit und Konzentration. Eine Überdosierung von Koffein kann aber auch zu Nervosität, Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder erhöhtem Blutdruck führen. Die Verträglichkeit von Koffein ist individuell verschieden. Als unbedenklich gelten 400mg pro Tag, dies entspricht ungefähr 4 Tassen Kaffee. Empfindliche Menschen, sowie Schwangere und Stillende sollten maximal die Hälfte aufnehmen oder ganz darauf verzichten.

Vielen Energydrinks und Cola wird Koffein zugesetzt, um die mentale und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Zu beachten ist, dass der Koffeinkonsum bei empfindlichen Menschen zu gesundheitlichen Beschwerden, wie z.B. Herzrasen oder Schlafstörungen führen kann.